中国人的睡眠:西藏最幸福 海南最可怜

近日,华米科技基于小米手环大数据,对中国人的睡眠状态进行了一次全方位统计调查,并根据中国第六次人口普查的人口分布做映射模型,基本上可以反映全体中国人的睡眠情况。

当然了,这依然不能完全排除手环用户的使用偏好对数据分析结果的影响,所以仅供参考。

2016年,中国人平均睡眠时间为7小时,比上年减少了14分钟。平均入睡时间为23点32分,入睡速度17分钟,深睡时间1小时50分钟,翻身次数8次,做梦时间占比23%,静息心率62次/分,起床时间6点44分,赖床时间7分钟。

女性睡眠质量更佳,时长多17分钟,入睡时间也快2分钟,做梦比例多3%。

男性入睡时间比女性晚15分钟,深睡时长少15分钟,起夜时间则多13%。

地域方面,西藏平均入睡时间最长达到了7小时13分钟,拉萨更以7小时28分钟全国最幸福;海南6小时36分最短。

中国人失眠人群比例高达22.5%,其中男性男女失眠比例分别为24.2%、19.2%;2.3%的人严重失眠,男女比例分别为2.9%、1.2%。

失眠最严重的城市前四名都来自东北,分别是哈尔滨28.1%、长春26.7%、沈阳25.8%、大连25.8%。

上海24.4%、北京24.2%分列第四第五位。

备注:报告中失眠人群定义来源于《中国成人失眠诊断与治疗指南》中关于失眠症状的定义,并具体成下列指标:

(1)从躺下到入睡超过30分钟

(2)睡眠时长不足6小时

(3)深睡比例低于5%

(4)起床时间早于5点

(5)夜间醒来大于等于2次

根据亚急性失眠的定义,上述指标任意一种一周发生3次,连续发生3周视为失眠;同时具有(1)和(2)的行为表现则被定义为严重失眠。


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