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时尚背包成健康杀手 错误背包方式或致颈椎病

发布日期:2019-05-18 浏览次数:

时尚背包成健康杀手 错误背包方式或致颈椎病

我们的背包重到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上,最重的背包达到8.8公斤。如此沉重的负担日复一日地压在身上,很多人却没有意识到,无论是哪一种包包,背式的,肩式的,手拿式的,如果长期负重,那都对女性健康有一定的危害。

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1.手拎包

按照物理原理来看,同样重的包包,如果是手拎的话,对身体的压力就会变大。因为,手拎包一般是直接挂在胳膊前臂上,或者拎在手里,这里涉及到一个支点的问题。总而言之,反正通过一系列的物理证明,会发现此时的重量是最重的。因此,对身体造成的损害也是最大的。

此外,由于一只胳膊经常性地受到压迫,会导致此胳膊血液的循环较差,神经受到压迫,肌肉麻木,进而产生慢性疼痛也。

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2.单肩包或斜挎包

既然称之为“单”肩包和“斜”挎包,那说明是单在一个肩膀上的,斜在一个肩膀上的。由于这个肩膀肩负着不使包包滑落的使命,人就会不由自主地抬高此肩膀,时间一长,此肩部肌肉收缩、紧绷,无形中会造成肩部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。

此外,沉重的包包长时间背在肩上,会压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎,造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

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3.双肩包

双肩包有古时候背篓的感觉,因此,最原始,最自然,也相对最健康。一来,双肩包把包包的重量分摊在了两个肩膀上,所以会减少单个肩膀的负重量。二来,双肩包最重的位置在人体的脊柱处,即人体的正中间,因此不会造成某一边的承重力过多。

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健康的背包方式

女性如果一定要用单肩包,则需要“减负”。出门在外,所带之物越精简越好,以肩膀不感到坠压为宜。现在还有些女孩,为了美观,喜欢在书包上挂很多小饰品,有些是金属质地的,无疑也加重了书包的重量,所以,建议还是挂一些重量轻的毛绒玩具或干脆什么都不要。

非背大包包不可的女性,如果实在无法给包包“减肥”,那么就学学怎样正确使用包包吧。

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背包姿势正:背包姿势若是正确,那么身体应是笔直的,头和肩膀基本“正直”。

首选双肩包:若包里的物品过重,可将包抱在胸前。不过最好是选双肩背包,背物时尽量让重量紧贴脊柱。

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使其均衡受力:若使用的是斜挎包,尤其是背带较长的,最好将包放在腹部,而不要放在两侧。

用手提:如果包比较重,不妨选择用手拎着,并且要时常换换手。注意左右手平衡负重,走路时提臀收腹。

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小编点评:我们离不开包包,一旦没有包包在手,就会感到东西很乱,没地方放东西。我们的生活虽然是离不开包包,可是为了我们的健康着想,小编建议包包的净重不要过重,最好轻一点的,出门所带的物品不要太多,必需要用到的才带,这样我们的健康就有哦保障咯。



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