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空腹吃香蕉,到底对身体好不好?

发布日期:2019-04-12 浏览次数:
空腹吃香蕉,到底对身体好不好?

香蕉这种水果对大家来说,可能就跟苹果一样不陌生,在小编小时候,香蕉还不怎么常见,那时若是能吃上一根香蕉,就相当于现在的大鱼大肉。发展到现在,香蕉已经变得很普遍了,而且现在的水果技术也很发达,一年四季想吃就能吃到。当然了,人们喜欢吃香蕉,不仅是因为它的口感,更主要的是它对人体有很多好处。我们平时可以备上一根香蕉在包里,这样等饿的时候,就可以直接拿出来食用了。也有些人早上懒的吃早餐,干脆直接空腹吃上一根香蕉,这样也能补充一定的能量,但是有一个说法,那就是其实早上是不适合吃香蕉的,不然可能会伤及肠胃,那么事实果真如此吗?早上空腹吃香蕉,到底对身体好不好?看完明白了!

在了解香蕉是否适合早上空腹食用之前,我们先来了解一下香蕉所具有的功效:1、促进胎儿发育很多准妈妈在孕期会吃大量营养的食物,生怕宝宝发育不好,但其实在大鱼大肉之余,多食用一些以香蕉为首的水果,对自身及胎儿的健康都是由好处的。这是因为香蕉中的钾元素是比较多的,并且它里面还含有很多的叶酸,这种物质能够很好的促进胎儿生长。

 

2、缓解便秘香蕉跟便秘有什么关系,相信很多人都会有此疑问,其实,之所以会有这种说法,是因为香蕉中含有很多的膳食纤维,这种物质能够有效缓解便秘,因此若是有便秘困扰,不妨没事吃上一些香蕉,可以帮助你缓解排便难现象哦!

 

3、减肥女性对减肥这件事可以说是有执念了,不论胖瘦,反正很多女性都觉得自己是胖的,要瘦到纸片人才罢休。因此很多女性都会通过用香蕉来代替主食的方式减肥,香蕉虽然口感甜甜的,但它的热量却很低,这样的话就不用担心会发胖了。

 

那么再回到之前那个问题,人们之所以会觉得早上空腹吃香蕉不好,主要是担心香蕉中的镁元素会有损心血管。但其实香蕉中的镁元素并未超标,若是肾脏健康,完全不用有空腹吃香蕉对身体不利的困扰,因此早上适量空腹吃香蕉是合适的。


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