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中医教你看舌头知健康状况

发布日期:2018-12-19 浏览次数:
中医教你看舌头知健康状况

了解自己体质

中医教你看舌头知健康状况

 

中医常提及望、闻、问、切,舌象是望诊的一环,市民可透过观察自己舌头,初步判断体质。观察舌头可看到身体状况,如舌头有齿印可能是脾胃虚弱、有厚舌苔或反映身体湿气重、舌面有裂纹是虚火表现。舌象是诊断中的中药参考,复杂症状需根绝脉象、辨证论治,才能进一步确定病情及诊治。市民一般可于起床后或刷牙前,看看自己舌头颜色、形状或舌苔,有助了解自己体质,并调节生活及饮食习惯改善健康。

边缘有齿印多与气虚湿重有关,包括脾、肾或肺虚,国人常见脾胃虚弱,更易受水肿困扰,当舌头出现水肿,便容易印有齿印。嗜生冷饮食,如天气炎热常饮冻饮,或嗜甜都是元凶,应尽量避免。另外,要习惯吃早餐,因早上7时至9时为胃经运行时间,要有营养供给身体,若常忽略早餐,会影响脾经运行,若「脾气」不足,就会不够气推动全身水液代谢,影响脾胃运化功能。

舌底有舌下脉络,若颜色特别深、特别粗及怒张,即反映身体的气血运行较差或有淤血,可能还同时有舌暗的症状。寒气重、平日少运动,尤其爱久坐人士特别容易出现舌下脉络怒张。寒气重者更可能受痛症困扰,如痛经、关节痛或肌肉痛等,宜及早求诊。此外,舌底青筋暴现或反映当事人可能患心血管疾病,例如高血压、冠心病等,市民有疑问应咨询中医师。

中医教你看舌头知健康状况

 

颜色淡是气血虚弱的表现,多见于寒底人士,女士或同时有迟经、手脚冰冻、经量少等症状。体质属气血虚弱的人士,宜养气血,平日要有充足休息。但不宜乱做剧烈运动,因为身体流汗太多,反而令体质更虚弱,可做适当拉筋。

厚舌苔反映受湿重困扰,原因包括吃太多生冷甜食,或经常吃太饱,尤其大时大节或去旅行时不节制而吃得太多。食无定时、暴饮暴食,或外在环境潮湿,都会令人受湿气困扰,宜调节饮食习惯。厚舌苔呈黄色,显示有湿热问题,可用竹叶6克、灯心草3克及生薏仁9克,以热水焗饮。白色的厚舌苔反映受寒湿所困,可用太子参9克、云苓12克及白术9克,同样以热水焗饮。

有裂缝代表身体水分不足、津液较虚弱,可能与虚火有关,尤其经常熬夜的上班族、爱吃煎炸热气食物人士。有虚火人士除有裂纹舌,平日容易口干、手脚热及发脾气。除了要减少吃热气食物及早睡外,日常饮食要以滋阴清热为主,包括适量吃雪梨、蜜糖等食物, 舒缓不适症状。

 



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